La dieta Plank per dimagrire

La dieta Plank, ovvero la dieta Max Planck, come si chiama originariamente, promette di far dimagrire fino a 9 Kg.

Ovviamente, perchè ciò accada, la dieta deve essere seguita correttamente per 2 settimane senza variazioni o alterazioni del piano alimentare.

Pare anche che, a causa di un reale cambiamento del metabolismo che la dieta iperproteica Plank riesce a provocare, sia possibile non riprendere i chili perduti per ben tre anni.

C’è da dire, anche, che questa dieta è “totalmente mediatica” ovvero è stata conosciuta e divulgata tramite il web e i social sebbene il suo autore sia a tutt’oggi sconosciuto. Ciò nonostante, i suoi risultati sono apprezzati dalla rete. Ve la proponiamo di seguito con il menù completo:

PROGRAMMA DIETETICO PLANK

1°/8° giorno: Lunedì

• Colazione: caffè senza zucchero
• Pranzo: due uova sode e degli spinaci (poco salati)
• Cena: una grande bistecca alla griglia oppure bistecche di manzo, come contorno insalata di lattuga e sedano

2°/9° giorno: Martedì

• Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
  Pranzo: una bistecca grande, insalata e frutta (a scelta)
  Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata

3°/10° giorno: Mercoledì

• Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
• Pranzo: due uova sode, insalata e pomodori
• Cena: prosciutto cotto e insalata

4°/11° giorno: Giovedì

• Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
• Pranzo: un uovo sodo, carote crude o bollite, e un po’ di formaggio svizzero
• Cena: frutta (a scelta) e yogurt magro

5°/12° giorno: Venerdì

• Colazione: carote condite con limone e del caffè senza zucchero
• Pranzo: pesce al vapore e pomodori
• Cena: una bistecca con insalata

6°/13° giorno: Sabato

• Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
• Pranzo: pollo alla griglia
• Cena: due uova sode e carote

7°/14° giorno: Domenica

• Colazione: tè con succo di limone
• Pranzo: una bistecca alla griglia, frutta (a scelta)
• Cena: pasto a piacere, con quello che si desidera

La dieta Plank, comesi può vedere dal menù va ripetuta per due settimane uguale identica a se stessa. Una volta terminato il programma dimagrante, è possibile mangiare normalmente.

E’ severamente vietato il consumo di alcol. Non sono previste altre regole.

Si consiglia di consultare un medico o un dietologo prima di iniziare una dieta e svolgere gli esami del sangue per non incorrere in rischi a carico della propria salute.