Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
Dimagrire con le spezie, ecco le più efficaci
Ecco l’elenco delle spezie che aiutano a dimagrire con cui preparare i vostri piatti e le vostre ricette.
Il cumino
Il cumino contiene una sostanza detta carvone, che aiuta la digestione, inoltre il cumino agisce sul metabolismo e aiuta a smaltire le scorie. Potete utilizzare anche i semi di cumino per preparare delle tisane e infusi per ridurre il gonfiore addominale.
La curcuma
La curcuma elimina gli eccessi di colesterolo, riduce l’assimilazione dei grassi e stimola l’organismo a bruciare più calorie e sgonfia la pancia.
Zenzero, cardamomo e zafferano
Lo zenzero è ottimo per stimolare il metabolismo e aiutare la digestione (potete preparare delle ottime tisane allo zenzero senza aggiungere zuccheri) Anche il cardamomo e lo zafferano sono ottimi per stimolare il metabolismo e per aiutare la digestione.
La cannella
La cannella è ideale per preparare dolci dal sapore intenso. Può essere usata come dolcificante naturale, anche per le bevande o per preparare dolci leggeri e gustosi.
Il curry
Il curry è una spezia dal colore giallo e dal sapore piccante che nasce da una miscela di varie spezie. Il curry indiano contiene il curcumino, che ha proprietà digestive e antiossidanti.
Il peperoncino
Il peperoncino rosso può aiutare a placare la fame e a bruciare le calorie. Ovviamente, assumetelo in quantità moderata, preparando il pranzo con l’aggiunta di questa spezia.
Il pepe
Il pepe è una spezia consigliata nelle diete. Il pepe, in particolare quello verde, brucia le tossine in eccesso e aiuta l’organismo a controllare la fame e l’appetito, inoltre migliora la diuresi e fa riassorbire i ristagni di liquidi e scorie.
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