10 gennaio 2013 |

La dieta di 1 giorno per sgonfiarsi e rimettersi in forma

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Solo 1 giorno di dieta per sgonfiarsi? L’idea potrà sembrare anche strana, ma i benefici, anche sul fronte della linea, non tarderanno ad arrivare, soprattutto se diventa un appuntamento settimanale fisso.

Depurarsi in 1 giorno

Dopo gli stravizi può capitare di sentirsi ingolfati. 1 solo giorno di dieta a settimana può aiutare a rimettersi in sesto. Una volta deciso il giorno perfetto, ad esempio il mercoledì, per 24 ore bisogna dire addio a pane, pasta, pizza, ecc. I carboidrati, infatti, sono concessi solo a colazione. Via libera a frutta e verdura di stagione, mentre carne e pesce dovranno essere cucinati in modo leggero e semplice. Come condimenti sono permessi il succo di limone o l’aceto di mele.

Dieta di 1 giorno: esempio

  • Colazione: 1 spremuta di arancia, 30 g di fette biscottate con 3 cucchiai di miele o di marmellata.
  • Spuntino: 1 frutto a piacere.
  • Pranzo: 200 g di verdure miste di stagione e 150 g di carne bianca (pollo, tacchino, coniglio).
  • Merenda: 1 frutto.
  • Cena: 200 g di verdure miste di stagione e 250 g di pesce magro (merluzzo, trota, orata, sogliola, spigola, ecc.).

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