Che cos’è l’Antiaging? Prevenire gli effetti collaterali del tempo

Antiaging letteralmente significa ”antinvecchiamento”. Praticamente significa prevenire le patologie legate al trascorrere del tempo e all’indebolirsi del nostro organismo. La maggior parte delle cause di morte nel mondo occidentale, infatti, è dovuta a patologie legate alla degenerazione cellulare imputabile al passare degli anni: diabete, malattie cardiovascolari, cancro…
 
Sicuramente non è possibile arrestare il processo d’invecchiamento, ma altrettanto certamente è possibile mettere in atto una serie di accorgimenti utili per rallentare questo processo e vivere dunque maggiormente in salute.
 
La prevenzione all’invecchiamento si fonda su una sinergia di comportamenti:

• Alimentazione corretta ed equilibrata
• Pratica di attività sportiva regolare e costante
• Integrazione
• Eliminazione di abitudini nocive

 
Solo mettendo in atto questi comportamenti in maniera abituale, rendendoli parte del proprio stile di vita, è possibile prevenire l’invecchiamento e le sue conseguenze. Ma analizziamoli più nel dettaglio:

• Alimentazione corretta ed equilibrata
  Significa mangiare carboidrati, proteine e grassi nelle quantità necessarie al nostro organismo. Abbondare di frutta e verdure fresche di stagione e limitare: cibi troppo ricchi di zuccheri, alcool, fritti, insaccati e carni rosse.
• Pratica di attività sportiva regolare e costante
  Significa praticare sport almeno 3 volte alla settimana per almeno 30 minuti.
• Integrazione
  Significa fornire attraverso l’assunzione di integratori alimentari, quelle sostanze che il nostro corpo non è in grado di produrre o che non si assumono a sufficienza dall’alimentazione.
• Eliminazione di abitudini nocive
  Significa evitare il fumo, l’eccesso di alcool, l’esposizione ai raggi UV, lo stress. 

Il risultato? un corpo in salute, più giovane, i cui riflessi sono visibili anche esteriormente: una pelle più bella, meno rughe, capelli più luminosi.
 
Fonte: Antiaging Club
www.antiagingclub.it