Consigli per tenere sotto controllo lo stress

Lo stress è uno dei nostri peggiori nemici. E' importante salvaguardare la propria salute mentale e raggiungere la stabilità necessaria che vi permetta di portare avanti le vostre attività quotidiane....

Come combattere lo stress: tutti i rimedi

Si ritorna alla routine invernale, le ore di luce diminuiscono e gli impegni aumentano in modo esponenziale. Siamo quotidianamente soggetti allo stress, che sia per lavoro o per lo studio. E ovviamente,...

Benessere: dieci modi per rallentare il ritmo frenetico della vita quotidiana

Ci sono alcuni trucchi per cercare di rallentare il ritmo della propria vita quotidiana per tornare ad esserne padroni mentre a volte abbiamo la sensazione di esserne "fagocitati" senza riuscire a gestire...

Cosa sono i bagni di gong e perchè aiutano a stare meglio

Cosa sono i bagni di gong Cosa sono i bagni di gong? I bagni di gong prendono il loro caratteristico nome dai piatti tondi in metallo o in rame che provengono dalla Cina, dove un tempo venivano usati...

Cosa sono i Mala e come si usano per meditare e nello yoga

Cosa sono i Mala Anzitutto: cosa sono i Mala? Il termine “mala”, di derivazione sanscrita, si traduce con “ghirlanda”. Il termine completo “japa mala” significa letteralmente “ghirlanda...

10 libri per dormire, ecco i titoli che aiutano a sconfiggere l’insonnia

L'insonnia è un problema che colpisce sempre più persone perché la nostra vita quotidiana, frenetica e stressante, non permette quasi mai al cervello di riposare. L'arrivo degli smartphone e la vita...

Arteterapia, tutti i benefici per adulti e bambini

L’arteterapia, nata tra gli anni ‘40 e ‘50 grazie al contributo di Edith Kramer e Margaret Naumburg, possiedeuna serie di benefici sia per i bambini sia per gli adulti. [amazon_link asins='880974408X,8891707198,8872735793'...

Massoterapia: cos’è e quali sono i suoi benefici

Massoterapia, cos'è Cos’è la massoterapia e come vengono praticati i massaggi? Si tratta di una tecnica riabilitativa che utilizza il massaggio a scopo curativo e preventivo. Le manovre eseguite sul...

Quali sono i tic nervosi più diffusi e come contrastarli?

I tic nervosi sono movimenti involontari, spasmodici e stereotipati dovuti a contrazioni di gruppi di muscoli che svolgono una stessa funzione. Ce ne sono di diversi tipi e possono consistere anche in...

5 motivi per cui il fai da te fa bene al corpo e al cervello

Il fai da te, qualunque sia il campo "artistico" di applicazione, riesce a dare grandi soddisfazioni! Non forse tutti sanno, però, che recenti studi hanno dimostrato come un'attività cosiddetta homemade...