Fai il pieno di fragole perché fanno benissimo e hanno pochissime calorie

A segnare l'arrivo dell'estate troviamo diversi alimenti, ma senza dubbio uno dei più rappresentativi è la fragola. Scopriamo tutto ciò che riguarda questi bei frutti rossi ricchi di tante buone sostanze...

Ricette di Natale light: il menù facile e veloce con pochissime calorie dall’antipasto al contorno

Chi l'ha detto che le festività natalizie sono inevitabilmente destinate a farci ingrassare? Con queste ricette di Natale light, tratte dal libro La Dieta Mangia Smart, il pranzo delle festività sarà...

Alimentazione in gravidanza: sicura di sapere tutto?

L'alimentazione in gravidanza è davvero importante sia per la salute della mamma sia per quella del feto. Nel periodo gravido si deve dare più attenzione alla qualità che alla quantità del cibo...

Colazione sana: ecco perché è così importante farla 

Una buona colazione sana è fondamentale per iniziare la giornata carichi di energia e salute. Molti studi sulle abitudini alimentari, hanno constatato che la colazione sana è il pasto più trascurato...

Come eliminare la cellulite con 5 strategie vincenti

Una delle domande più frequenti che ricevo nel mio lavoro è come eliminare la cellulite? Ho sempre spiegato che la cellulite è un disturbo multifattoriale che implica meccanismi infiammatori legati...

Frutta secca: tutto quello che dobbiamo sapere per consumarla al meglio

La frutta secca, secondo studi scientifici, può migliorare la qualità della dieta, avendo un impatto positivo sulla salute dell'intero organismo sia a livello preventivo che protettivo. Secondo le...

Dimagrire in fretta e velocemente: si può fare?

Tra poco arriverà l'estate, si inizierà a mettere vestiti leggeri, pantaloncini corti, mini gonne e ovviamente arriverà anche il momento della prova costume. Per alcune ragazze questo momento può...

Dieta mima digiuno, tutto quello che dovreste sapere

La dieta Mima Digiuno FMD (Fast Mimicking Diet) è uno schema alimentare basato sulla restrizione calorica la quale porta a: una riduzione dello stato infiammatorio miglioramento delle funzionalità...

Sistema immunitario e alimentazione: ecco come migliorare le difese immunitarie con i cibi giusti

Il sistema immunitario è la nostra arma di difesa contro i batteri, parassiti e virus. Questi ultimi possono causare una semplice influenza o malattie più gravi come alcuni tipi di tumori. Ormai sappiamo...

Dieta post vacanze estive, ecco cosa mangiare da settembre

Qualche chilo in più dopo le vacanze? Ecco alcuni consigli. Durante le vacanze capita spesso di sgarrare con il cibo e trascurare l’attività fisica; quindi, al rientro a casa, non è strano trovarsi...