Come mantenere i piedi sani in estate? I consigli di una podologa

Con l’arrivo dell’estate, mettiamo via le scarpe chiuse e indossiamo sandali e altre calzature aperte, e camminiamo a piedi nudi sulla spiaggia o in giardino. Tuttavia, è importante non trascurare la salute dei nostri piedi.

Infatti, è fondamentale proteggere la salute dei piedi per prevenire l’insorgenza di malattie o infezioni, preservare la capacità di camminare ed evitare eventuali complicazioni in caso di diabete o disturbi vascolari.

L’Igiene: Un Pilastro per la Salute dei Piedi

Uno dei fattori chiave per la salute dei piedi è l’igiene. Pertanto, anche durante le vacanze estive, non bisogna dimenticare le buone abitudini per prendersi cura dei propri piedi. Per mantenere i piedi in salute quest’estate, la dottoressa Deena Horn, podologa, ha condiviso con il media americano TODAY uno degli errori più comuni riguardanti l’igiene dei piedi e i modi per mantenerli in buona salute.

Perché l’Igiene dei Piedi è Importante in Estate?

Secondo l’esperta, è importante prestare maggiore attenzione all’igiene dei piedi durante l’estate, in particolare perché è un periodo particolarmente a rischio di infezioni fungine. Infatti, spiega che stare a piedi nudi o indossare sandali e scarpe aperte espone maggiormente i piedi a sporco e germi. Per questo motivo, raccomanda di “cercare di avere una buona igiene dei piedi”.

I Rischi Maggiori per la Salute dei Piedi in Estate

La podologa ricorda che gli ambienti caldi e umidi possono favorire lo sviluppo del piede d’atleta e delle micosi delle unghie dei piedi. In particolare, il piede d’atleta è un’infezione fungina della pelle dei piedi che si manifesta con la comparsa di squame e talvolta arrossamento e prurito. Questa infezione comune è causata da un accumulo di umidità a seguito di sudorazione eccessiva, in zone calde del piede. “Le persone che hanno i piedi umidi e che sudano sono più suscettibili di contrarre un’infezione fungina”, ha spiegato la dott.ssa Deena Horn a TODAY. Inoltre, l’esperta aggiunge che l’esposizione dei piedi alle condizioni climatiche estive può anche aggravare la secchezza. “Le ragadi ai talloni sono più frequenti in estate, semplicemente perché i piedi sono più secchi e si cammina con i sandali, il che fa muovere il tallone”, ha affermato Deena Horn.

Consigli della Podologa per la Cura dei Piedi in Estate

Quali comportamenti adottare per favorire una buona igiene dei piedi in estate? La podologa ricorda l’importanza di lavare molto regolarmente e accuratamente questa zona, soprattutto prima di andare a dormire. Raccomanda inoltre di mantenere i piedi asciutti e freschi, al riparo dall’umidità. “Cambiate le calze più spesso se sudate e usate uno spray disinfettante nelle scarpe per evitare la proliferazione di microbi, funghi e batteri”, suggerisce Deena Horn.

Un’altra buona abitudine da adottare per coccolare i piedi, secondo l’esperta, è l’idratazione. Per questo, “assicuratevi di idratare i piedi quando siete in casa, questo aiuterà a prevenire le ragadi e la desquamazione”, aggiunge Deena Horn, che raccomanda l’uso di una crema contenente urea per i talloni secchi.

Come Lavare Correttamente i Piedi?

Con quale frequenza bisogna lavarsi i piedi per mantenerli in buona salute? Ebbene, si consiglia di lavarli una volta al giorno per le persone che non soffrono di sudorazione eccessiva. Per un lavaggio efficace dei piedi, inoltre, si raccomanda di utilizzare acqua a 37 gradi Celsius massimo, di preferire un sapone delicato come il sapone di Marsiglia, di risciacquare abbondantemente e di asciugare accuratamente i piedi, soprattutto tra le dita. Se fate il bagno, si raccomanda di non rimanere più di 10 minuti, per non ammorbidire e indebolire la pelle.

Fonte: FemmeActuelle.