Negli ultimi anni è sempre più diffuso il digiuno intermittente, una pratica amata per la sua capacità di far perdere velocemente peso. Recenti studi hanno evidenziato, però, alcuni rischi legati alla pratica del digiuno intermittente, scuotendo le fondamenta delle convinzioni precedenti. Un gruppo di scienziati ha individuato un netto aumento del rischio di mortalità per […]
Antiginnastica, la nuova tecnica di benessere in arrivo dalla Francia
L’antiginnastica non è una terapia né un’attività sportiva. I movimenti proposti sono sottili, precisi e rigorosi. Tengono conto dei pensieri, delle emozioni e coinvolgono l’essere umano nella sua totalità, perché corpo e mente sono intimamente legati. Proposta come alternativa alla tradizionale ginnastica, promette di far ritrovare benessere ed energia a chi la pratica, di migliorare la flessibilità e la mobilità, liberando il respiro e allontanando lo stress.
“Ci viene detto che è necessario che il nostro corpo si fortifichi, che occorre sudare e traspirare. Allora, per conquistare la forma, inforchiamo la bicicletta, ci appendiamo alla spalliera, corriamo fino a perdere il fiato, ci mettiamo a sollevare i pesi. Quello che invece dovremmo fare prima di tutto – scrive Thérèse Bertherat – è aprire gli occhi, prenderci il tempo di guardare il nostro corpo per comprendere come funziona”.
In questa particolare disciplina i movimenti sono quasi sempre molto piccoli e capaci di correggere difetti posturali, dolori muscolari e articolari, contrastare lo stress, gli stati ansiosi, l’insonnia, le emicranie e le difficoltà digestive o intestinali. Così ogni seduta inizia con una specie di test che permette di localizzare con precisione quello che, dalla testa ai piedi, blocca e limita il corpo. Nel corso delle sedute di antiginnastica, l’esperto chiede al praticante di mettersi in una situazione fisica precisa. Il corpo a quel punto si contorce: una spalla si solleva, una gamba si mette di traverso, le dita del piede si attorcigliano. In questa particolare disciplina i movimenti sono capaci di correggere difetti posturali, dolori muscolari e articolari, contrastare lo stress e gli stati ansiosi. L’antiginnastica garantisce il miglioramento del tono muscolare e della mobilità, lo sviluppo della motricità e della coordinazione, ma anche la fine di rigidità che limitano gli slanci vitali.
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