Da un po’ di tempo a questa parte gli studiosi stanno cercando una via alternativa ai farmaci per ridurre il dolore forte e continuo provato dai pazienti oncologici ricoverati in ospedale. Dopo svariati studi una recente indagine pubblicata sulla rivista scientifica “Cancer” sembra aprire nuovi allettanti scenari. Lo studio Secondo la recente ricerca sarebbe sufficiente […]
6 cibi a calorie negative, per dimagrire mangiando
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Si chiamano cibi a calorie negative perché aiutano il corpo a consumare più calorie di quelle ingerite, quindi più se ne mangiano più si consumerà energia. Sono tutti alimenti sani che ci aiutano a tenerci in forma con pochissimi sforzi, a patto però di seguire un’alimentazione equilibrata. Sono cibi che andrebbero consumati durante l’ora dello spuntino perché servono a riattivare il metabolismo, per cui è fondamentale non saltare i pasti, neppure quelli di metà mattinata e metà pomeriggio, e vanno associati a un bel bicchierone d’acqua. Scopriamo insieme quali sono questi cibi a calorie negative.
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Sedano per dimagrire
Il sedano è uno di quegli alimenti che nelle diete non manca mai, anche se puntualmente ne facciamo a meno. È molto efficace perché è ricco di fibre, vanta proprietà diuretiche per cui permette di drenare i liquidi in eccesso e combattere la ritenzione idrica che ci fa sembrare più in carne. È povero di calorie – si calcola che 100 grammi di sedano ne posseggano meno di 20 – per cui sicuramente è uno di quegli alimenti che possono darci una mano in caso di un attacco di fame improvvisa.
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Cetrioli, un toccasana per la linea
Anche i cetrioli contengono pochissime calorie e si prestano alla perfezione per spuntini anche fuori orario. Sono ottimi per placare la fame e vantano proprietà diuretiche perché di fatto sono soprattutto costituiti d’acqua. Si possono utilizzare a fettine insieme al limone per aromatizzare l’acqua. Hanno in media 25 calorie ogni 100 grammi.
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Il caffè per attivare il metabolismo
Nessun nutrizionista ci ha mai negato un caffè, anzi, siamo liberissimi di prenderne più di uno o due al giorno anche quando seguiamo una dieta molto ferrea, a patto però di non aggiungere zucchero. Una tazza di caffè contiene solo due calorie.
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La mela verde per mantenersi in forma
Spesso lo spuntino pomeridiano prevede un frutto, ma sappiamo bene che non tutta la frutta è uguale e ha pari impatto insulinico. Di sicuro la banana non è tra i frutti adatti a chi segue una dieta ipocalorica, la mela verde invece è un frutto ricco di vitamine e fibre: non soltanto ha un indice glicemico basso, ma ci sazia pur contenendo poche calorie. In media sono 55 ogni 100 grammi.
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Carni bianche
Chi segue una dieta a basso indice glicemico sa che il miglior modo per perdere peso è mangiare carne bianca perché oltre ad essere leggera e meglio digeribile contiene anche meno grassi rispetto a quella rossa. Tacchino, polle e pesce contengono tante proteine e si calcola che per 100 grammi di carne vengano ingerite meno di 200 calorie. In compenso ci sentiremo sazi per lungo tempo.
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L’importanza di spezie come il peperoncino
Il peperoncino non a tutti piace, non a chi non ama pietanze piccanti, ma come saprete vanta tantissime proprietà benefiche per la nostra salute e aiuta anche il nostro corpo a sgonfiarsi. Oltre a insaporire gli alimenti, è una spezia molto preziosa per chi segue una dieta perché a quanto pare è in grado anche di placare la fame.
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