Da un po’ di tempo a questa parte gli studiosi stanno cercando una via alternativa ai farmaci per ridurre il dolore forte e continuo provato dai pazienti oncologici ricoverati in ospedale. Dopo svariati studi una recente indagine pubblicata sulla rivista scientifica “Cancer” sembra aprire nuovi allettanti scenari. Lo studio Secondo la recente ricerca sarebbe sufficiente […]
Le 5 abitudini delle vacanze da conservare al rientro in città
[multipage]
Le vacanze per molti sono già giunte al termine, ma questa non è una buona ragione per riprendere il cattivo stile di vita che magari avevamo prima di andare in ferie. Vediamo allora le 5 abitudini estive da conservare al rientro dalle vacanze estive!
[/multipage]
[multipage]
1)Praticare dell’attività fisica
Spesso in vacanza ci si muove di più che in città: si va al mare, si fanno lunghe passeggiate all’aperto, si praticano delle escursioni o comunque si fa dell’attività fisica. Anche al rientro in città sarebbe utile continuare a dedicarsi allo sport o a queste attività tutti i giorni o almeno due volte la settimana.
[/multipage]
[multipage]
2)Dedicarsi agli hobby
Se durante le vacanze estive abbiamo scoperto o praticato degli hobby o delle attività rilassanti che ci hanno fatto star bene, non abbandoniamoli assolutamente, ma cerchiamo di praticarli durante il tempo libero. Se, ad esempio, in vacanza eravamo soliti leggere qualche libro o romanzo sotto l’ombrellone, conserviamo quest’abitudine quando abbiamo tempo a disposizione!
[/multipage]
[multipage]
3)Prendersi cura della propria bellezza
In vacanza si ha più tempo da dedicare alla cura e bellezza personale: si sta al sole, ci si spalma di creme idratanti profumate, si fanno degli scrub per il corpo e così via. Manteniamo allora questa buona abitudine anche al rientro in città, per sentirci subito meglio come in vacanza; basterà poco per gestire al meglio il tempo libero che abbiamo a disposizione anche quando lavoriamo.
[/multipage]
[multipage]
4)Mantenere delle sane abitudini alimentari
Lo stress lavorativo e gli impegni quotidiani post vacanze in genere peggiorano anche le nostre abitudini alimentari. E’ necessario allora mantenere le sane abitudini delle vacanze estive e continuare a mangiare i cibi più genuini che accompagnavano i pranzi, le cene o gli spuntini estivi. Dunque anche al rientro in città, cercate di portare in tavola alimenti come il pesce, la frutta fresca e le verdure!
[/multipage]
[multipage]
5)Fare sempre la prima colazione
Al rientro, non trascurate neanche la prima colazione e non riducetela mai ad un solo caffè. Piuttosto, svegliatevi prima la mattina per preparare una sana colazione che vi aiuterà ad affrontare la giornata.
Leggi anche:
Stress da rientro in città: come combatterlo?
Rientro in città: strategie e accorgimenti per essere bellissima e in forma
[/multipage]