Yoga per bambini: divertirsi e crescere con saggezza

di francesca


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Lo Yoga praticato sin da piccolini porta una grande quantità di benefici psicofisici nella crescita dei bambini. In particolare, imparare, sin da giovani, le tecniche di rilassamento, porta ad affrontare le sfide della vita con maggiore facilità e forza. Lo Yoga, infatti, favorisce l’accrescimento dell’autostima e della consapevolezza del proprio corpo, grazie ad una forma di attività fisica che è non-competitiva ma che promuove la cooperazione e la capacità introspettiva. Lo Yoga è perciò un grande dono da fare ai nostri figli.

I bambini traggono enormi vantaggi dallo Yoga:

  1. Fisicamente, aumentano la loro flessibilità, la forza, la coordinazione e la consapevolezza del corpo
  2. Inoltre, migliorano la loro concentrazione, il senso di calma e rilassamento
  3. Facendo un esercizio fisico come lo Yoga, i bambini giocano e instaurano un contatto più profondo con il loro sé interiore
  4. Essi, inoltre, sviluppano un rapporto più intimo con il mondo naturale che li circonda. Lo Yoga, infatti, al pari di altre forme di meditazione derivanti dal Buddismo antico, porta alla luce la meravigliosa vita interiore che tutti i bambini possiedono

Quando i monaci buddisti antichi misero a punto le tecniche di movimento Yoga, essi vivevano ancora a stretto contatto con il mondo naturale, gli animali e le piante. La disciplina Yoga aveva la funzione di combattere o imitare fenomeni naturali quali, la puntura di uno scorpione, la grazia di un cigno, la capacità di stare diritti al pari di un albero. Quando i bambini imitano i movimenti ed i suoni della natura, hanno la possibilità di scoprire dentro di loro un modo di essere naturale, pieno di qualità e capacità sconosciute. Quando assumono la posa del leone (Simhasana), ad esempio, sperimentano non solo il comportamento del leone, ma anche il potere di questo animale, imparando, per esempio, se è giusto essere aggressivi o se è opportuno ritirarsi! I movimenti fisici dello Yoga, infatti, introducono i ragazzi ai veri significati di questa disciplina che sono di unione, espressione, e il rispetto per se stessi come parte del cosmo e dell’ambiente.

Lo Yoga offre molte possibilità di scambio, di riflessione e di condivisione e getta le basi per una pratica permanente che si potrà continuare ad approfondire per tutta la vita. Tutto ciò che serve è un po’ di flessibilità da parte degli adulti, perché la pratica dello Yoga nei bambini in età prescolare e scolare è abbastanza diversa da quello di Yoga degli adulti.

I bambini hanno un mondo interiore e un “approccio al profondo” che va oltre la razionalizzazione: per loro, il movimento, la musica, il gioco e la narrazione sono forme di comunicazione naturale e spontanea. Anche per questo motivo, è molto importante affidare i propri figli all’insegnamento Yoga con fiducia e serenità. E’ anche molto importante trovare dei buoni centri, dove gli insegnanti abbiano esperienza anche con i bambini oltre che con gli adulti. Oggi, molte scuole stanno migliorando la loro offerta, proprio in funzione di una crescita d’esigenza in questo contesto: sempre più genitori, infatti, diventano sensibili alla necessità di offrire ai propri figli un maggiore e migliore contatto con se stessi e con il mondo.
Ecco cosa dice Francesca Moratti, fondatrice del centro BeYoga di Milano:
“Credo moltissimo in questa iniziativa che è il frutto d’intense e approfondite ricerche che abbiamo svolto in giro per il mondo: il centro BeYoga vuole offrire un ventaglio di proposte che sono davvero in grado di rispondere alle più diverse esigenze personali, siano esse esigenze di relax, e di maggior controllo della propria mente e di se stessi, oppure necessità di natura più propriamente fisica e muscolare”. Lo Yoga, infine, è un’ottima disciplina da seguire anche in gravidanza.

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