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Il metodo Tracy Anderson, ecco come dimagriscono le star [FOTO]
Come funziona il metodo di Tracy Anderson?
Il suo “metodo” ha una durata di 30 giorni e si basa essenzialmente su:
- esercizi aerobici che uniscono danza e tonificazione muscolare
- una serie di esercizi a terra
- un attento regime dietetico
Step by step
1° Il primo step è capire che tipo di fisico abbiamo ovvero qual’è il nostro “body type”. Tracy Anderson ne distingue quattro tipi:
- omnicentric, tipico di chi mette i chili su tutto il corpo
- abcentric, di chi mette i chili sulla pancia
- hipcentric, di chi distribuisce i chili soprattutto sui fianchi
- glutecentric, tipico di chi mette i chili sui glutei (leggi: il lato B delle star prima e dopo)
2° Una volta individuata la tipologia del proprio fisico (e dopo aver risposto ad alcune domande) è possibile avere un quadro delle attività più adatte, che si dividono tra la danza e gli esercizi al tappeto.
E la dieta di Tracy Anderson?
Anche questa va vista da caso a caso a seconda del tipo di appartenenza ma, basti sapere che il regime dietetico prevede frutta e centrifugati.
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